不离不弃演员表

1.电视机
2.绿植
3.磁场
4.电视柜
5.灰尘

家里的

电视机

旁边，建议尽量不要放这几样东西，好多人可能还不太懂，如果你家还有放，看完之后快回家拿走。

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每个家庭的客厅里都会安装一台电视机，平时家里来了客人，或者家人闲暇时分看看电视，也是挺不错的，不过现在，一般看电视的比较少，都玩手机比较多，但是，客厅的电视机，即使没怎么看，还可以起到一定的装饰作用，让客厅看起来更加美观。

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一般我们客厅装饰的时候，都会在电视机的下面装个

电视柜

，或者有些朋友也会买电视柜，平时可以在上面放一些杂物，或者其他一些东西，其实，电视机的旁边有些东西，是不能放的，如果乱放东西，还有可能对电视机造成不好的影响。

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第一样东西，就是热水壶，保温杯，水杯等一些用来装热水的容器，如果家里的电视机，直接摆放在电视柜上面，旁边的水杯，水壶不小心打翻了，里面的水就有可能溅到电视机里面，或者把电视机浸湿，造成电视机损坏，这个时候，如果正在开着电视，还有可能会造成断电，漏电的危险。

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如果我们水壶里装的是热水，每次我们打开水壶倒水的时候，散发出来的热气，还会在电视机屏幕形成一些雾气，如果热水散发出来水蒸气，飘散到电视机里面，还有可能影响到里面的零部件，造成潮湿，或者出现短路的情况。

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第二样东西，就是家里的一些电器，也不要放在电视机旁边，比如电磁炉，电冰箱，音箱等一些

磁场

比较大的电器，现在家庭里面一般都用液晶电视，液晶电视虽然本身的辐射比较小，但是，家里的这些电器的辐射比较大，如果摆放的距离太近了，还会产生磁场干扰，周围磁场大的电器，就会直接影响电视机的磁场，从而干扰电视机的正常播放。

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第三样东西，就是一些工具，比如锤子，螺丝刀等等，如果我们把这些东西摆放在电视机旁边，家里有小孩的话，一个没注意，拿起工具玩耍，就有可能直接砸向电视机，把电视机敲坏，或者砸坏，相信大家也有看到过，熊孩子把自己电视机砸坏的新闻，也是屡见不鲜了。

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第四样东西，就是一些

绿植

，其实，电视机的旁边摆放绿植，是有好处的，我们都知道电视机有辐射，但是，不管是我们个人，还是动植物都有吸附辐射的能力，在电视机摆放绿植，还可以减少电视机的辐射。

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但是，现在的液晶电视，很多都没有防水保护，如果摆放的植物湿气太重了，空气当中的湿气，就会接触电视机里面的电路板，时间久了之后，甚至还有可能会影响到电视机的正常使用。所以平时摆放绿植，可以放一些耐旱的植物，比如仙人掌，仙人球或者芦荟等，不要摆放其他湿气重的植物。

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平时很多朋友，可能还忽略了一点，就是电视机屏幕上面的

灰尘

，其实灰尘也是电磁辐射的一种载体，如果长期没有清洁电视机屏幕，那么即使我们把电视机关闭了，电磁辐射还会留在屏幕上面的灰尘里，所以平时，看到电视机屏幕上面有灰尘，要及时擦拭干净。

发布于：浙江

《不离不弃演员表》

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1.糖尿病

最近，國際學術期刊 Public Health Nutrition 發表了一項隨訪十年的研究，發現了一個驚人的現象：

愛做飯的人可能死亡率更低！做飯頻率越高，越能從中獲益！

這項研究，對 1888 名 65 歲以上的老年人進行了長達十年的隨訪，發現與從不做飯的人相比：

• 每周做飯 1～2 次的人，死亡率下降 29%；

• 每周做飯 3～5 次的人，死亡率下降 41%；

• 每周做飯 5 次以上的人，死亡率下降 53%。

當然了，影響死亡的因素有很多，會不會是其他因素的作用呢？

嚴謹的研究者當然也想到了。他們利用統計學手段，將諸如性別、年齡、營養知識、財務狀況等等因素納入考慮，把數據裏的水份「擠幹」，然後發現：

每周做飯 5 次以上，依然可以降低 40% 的死亡率。

除此之外，還有研究發現：男性做家務好處大於壞處，而女性做家務基本沒啥好處！

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多項研究為“做家務”添彩

研究人員分析了6000多名63~99歲的白人、非洲裔、拉丁裔美國女性後發現，與基本不動的人相比，每天從事30分鍾疊衣服、拖地等輕微活動的參試者，死亡風險降低12%。

該研究主要作者表示，即便做家務的運動量，低於運動指南的建議，活動活動總比什麼都不做好。

中國人民解放軍總醫院和中國科學技術大學的研究者，對1.3萬名年齡在35~78歲之間的中國城市男性調查發現，衣來伸手、飯來張口者更容易患

糖尿病

，而挽起袖子多做家務有助預防糖尿病。

在考慮了年齡、高血壓、吸煙、體重指數、空腹血糖水平以及糖尿病家族史等相關因素後，與從不做家務的男性相比：

• 每天做家務不超過2個小時者，患上糖尿病的風險降低20%；

• 每天做家務超過2個小時者，風險降低40%；

• 多做家務還能明顯改善體重、腰圍和血脂水平。

做家務是性價比最高的運動，尤其適合老年人。跑步、登山等運動固然有很多好處，但年紀大了之後，做這些幅度過大的運動，會使一些老人感到不適，劇烈運動還可能對關節造成損傷。做家務的活動強度雖然不如跑步等，但也有一定的鍛煉效果。

現代人的健康問題主要來源於吃動不平衡，任何骨骼肌收縮引起的高於基礎代謝水平能量消耗的活動，都有益身體健康。做家務就是身體活動的一種，很適合抽不出整塊時間去鍛煉的人。

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輕重家務，各有功效

日常家務可分為重型和輕型兩種：

· 輕型家務——洗碗、抹桌子、晾衣服、做飯、熨燙衣服、擦拭灰塵等；

· 重型家務——拖地擦地板、擦洗玻璃窗紗、搬煤氣罐、放純淨水、洗車、搬家具等。

1

洗衣做飯

不易得認知障礙症

做飯可以對大腦產生一種良性刺激。將菜切成絲、片、丁等不同形狀，把握放調料的量和先後順序，屬於精細操作，相當於日常認知功能訓練，能降低老人患阿爾茨海默病的風險。

注意安全：炒菜時油煙過大對身體有害，甚至可能增加患肺癌的風險。建議烹飪全程開抽油煙機，開窗通風，做完飯後要繼續開10~20分鍾，避免油煙殘留。

2

遛狗買菜

降低死亡風險

外出買菜、遛狗都需要走路，這類家務與散步健身接近，無形中增加了活動量。

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日本一項大規模長期調研顯示，未得過心梗的人，每天走路1小時以上者，比走路半小時者因肺炎或流感而死亡的風險低10%；得過心梗的人，這個風險能低34%。

3

打掃房間

讓人心情愉悅

工作一天，難免會積攢一些壞情緒和壓力，需要及時釋放出來。

打掃房間能刺激大腦內的神經遞質，促進多巴胺、去甲腎上腺素的分泌，增加幸福感，緩解焦慮抑鬱等不良情緒。

此外，整理衣櫃、書櫃等家務，還能很好地鍛煉上肢。舒適整潔的家居環境，更容易讓人感到心情舒暢。

4

重型家務

鍛煉心肺功能

重型家務的活動量很大，可以促進血管健康，還能充分鍛煉心肺功能，改善肌肉張力，消耗多餘熱量。

注意安全：

搬重物時，不要直接彎腰搬起，應先蹲下身，挺直背部，拿好重物，再用腿部力量站立起來，做到“彎腿不彎腰”。

年紀大的人，盡量避免搬重物、登高清掃等家務。

5

和家人分工

共做家務更幸福

做家務沒有上限，但長時間維持同一個姿勢或重複做同一個動作，如長時間彎腰擦地、洗碗、切菜等，容易使部分肌肉出現酸痛、勞損。

建議做家務注意勞逸結合，每10~15分鍾休息一會兒，活動一下頸椎、腰椎、手腕等，不要一口氣做完。

如果家務活比較多，可以和家人分工，各自選擇較擅長的類別，減少身心負擔，感受細水長流的幸福。

這個知識太重要了，為了自己和家人的健康，看完千萬別私藏，一定要發給他們看看~

發布於：湖南